Duygusal Olarak Tükendiğinizi Gösteren 6 İşaret

Kredi: Dice Insights

Hayatınızda bir şeyler ters gidiyorsa duygusal olarak tükenmiş olabilirsiniz ve bu, hayatınıza devam etmenize engel olabilir. Bu yazıda duygusal olarak tükendiğinizi işaret eden birkaç aşamadan bahsedeceğim.

Zaman zaman yaptığımız iş veya meşgaleden uzaklaşır, işimize yabancılaşır ve onu yapmaktan zevk alamaz hale geliriz. Bu durum bir süre sonra hala devam ediyor ve bununla birlikte uyku düzeniniz bozulmaya doğru ilerliyorsa, odaklanma sıkıntısı yaşıyor ve insanlara eskisi kadar tahammül edemiyorsanız. Bunun gibi hayatınızda düzgün olan çoğu şeyin yavaş yavaş tepe taklak olduğunu düşünüyorsanız eğer bütün bunlar duygusal olarak tükendiğinizin işareti olabilir. Gelin, duygusal olarak tükenip tükenmediğinizi öğrenmek için 9 işarete göz atalım.

1. Çok alıngan olmak, çabuk sinirlenmek​​​​​​ ve insanlardan kaçmak.

Normalde komik bulduğunuz şakalara artık gülmüyorsanız bu bir başlangıç olabilir. Sevdiklerinizin veya arkadaşlarınızın söylediğini çoğu şeye alınıyor, üzülüyor, sinirleniyor veya gıcık oluyor musunuz? Eskiden çok kaliteli vakit geçirdiğiniz, eğlendiğiniz ve zamanınızın çoğunu birlikte geçirdiğiniz insanlarla bile bir arada bulunmak artık size bir anlam ifade etmiyor olabilir. Oradan uzaklaşmak veya o kişilerle artık görüşmek bile istemiyorsanız eğer bu durum tükenmiş olabileceğinizin bir işareti niteliğinde.

2. Geçmek bilmeyen yorgunluk, halsizlik ve bozuk uyku düzeni.

Ne kadar uyursanız uyuyun kendinizi hala çok yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. Normalde uyuduğunuz saatler belli ve uyku durumunuz düzenli olduğu halde bir süredir uyku düzeninizde sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz. Uzun süre uykuya dalamıyor ya da uykunuzdan verim alamıyorsanız, bu durumlar size tükenmiş olduğunuzu anlatmaya çalışıyor.

3. Sürekli yaptığın şeylerden artık zevk alamamak, hiçbir şey yapmak istememek ve odaklanamamak.

İş olsun, günlük yapılan aktiviteler olsun, hiçbir şeyden zevk alamamaya başladıysanız ve en ufak bir şey bile artık size yük olmaya başladıysa, yapmak ve yerine getirmek zorunda olduğunuz görevlere odaklanamıyor, sürekli başa dönmek zorunda kalıyorsanız bu durum tükenmiş olabileceğinizin belirtisi olabilir. 

4. İç sıkıntısının bir türlü geçmemesi.

Hepimizin içi zaman zaman sıkılır ve bu sıkıntı ne yapsak geçmez ama bu sıkıntı uzun süredir varsa ve bir türlü geçmek bilmiyorsa bu iç sıkıntısı tükenmiş olduğunuzun işaretlerinden biri olabilir. 

5. Hedeflerine ve hayallerine yabancılaşmak, her şeyin anlamsız gelmesi.

Çoğu insan gibi hayatınızda belli hedefler, hayaller ve amaçlar varsa ve bu hedef ve hayaller size bir süredir bir anlam ifade etmiyorsa, boş şeylermiş gibi geliyorsa ve yaptığınız şeyi artık sevip sevmediğinizden bile emin olamayacak hale geldiyseniz duygusal olarak tükenmiş olabilirsiniz. 

6. Sebepsiz yere ağlamak.

Eskiden sizi asla duygulandırmayan ya da çok da duygusal olmayan bir durum veya olayda durduk yere ağlamaya başlıyor ve durduramıyorsanız duygusal olarak tükenmiş olabilirsiniz.