Yeni Yıl, Yeni Kararlar

Yılbaşı kapımıza dayanmışken şöyle bir silkinmenin ve yeni kararlar almanın vakti geldi. Pandemi sürecinin işleri daha da çığrından çıkardığı bu dönemlerde bu tavsiyelere ihtiyacımız olacak. Yeni yılın yeni bir sen yaratmasına izin ver.

1. Beslenmene dikkat et.

Sağlıklı yaşamın önemini iyice arttırdığı bugünlerde atıştırmalık ve çerezlerle günü geçiştirmekten vazgeçmenin zamanı gelmedi mi sence de? Online toplantı ve sınavlara yetişmeye çalışmak uğruna öğünlerini aksattığını biliyorum. Ama bunun yerine yeni yılla beraber hızlı, basit ve sağlıklı tarifler öğrenmeye ne dersin? Böylelikle bedeninin bağışıklığı ve direncini de yükselterek kendini koronavirüse karşı daha iyi koruyabilirsin.

2. Hareketsiz kalma.

Online hayat bizleri gittikçe sabit yaşamaya mecbur bırakıyor. Oysa insan fizyolojisi avcı – toplayıcı olduğu ilk günlerden  itibaren hareket etmeye alışmış hatta bedenen buna ihtiyaç duymuştur. Hareketsizlik vücutta ağrılara ve kasılmalara sebep olabilir. Bu yüzden gün içinde belli aralıklarla masandan kalkmayı, basit ve küçük hareketlerle kaslarını esnetmeyi sakın ihmal etme.

3. Motivasyonunu yükseltecek hobiler edin.

Sevdiklerinden ve sosyal yaşamından uzak kalmanın enerjini düşürdüğünü biliyorum. Ancak bu zorunlu süreci atlatana kadar yeni hobiler edinerek günün stresinden kendini uzaklaştırabilir ve dinlenebilirsin. Yeni deneyimler kazanmanın zihnini daha da aktifleştireceğinden ve günün kalanının da daha enerjik geçeceğinden emin olabilirsin.

4. Sosyalleşmekten vazgeçme.

Maske, mesafe ve hijyen kurallarına uyarak sevdiklerimizden belli süredir uzak kaldık ve özlem içerisindeyiz. Bu özlemlerimizi gidermek için pandeminin bitmesini beklemeye gerek yok. Bir çok sosyal uygulama arasından senin için en uygununu seçmen ve sevdiklerinle görüntülü bir sohbet başlatman yeterli. Ondan sonra sevdiklerin bir tuş kadar uzağında olacaklar. Sosyal birer varlık olan insan için değerli hissettiği insanlarla vakit geçirmek, sohbet etmek ve bir şeyler paylaşmak her dönemde önemli olmuştur. Kendini bundan mahrum etme.

5. Kendine yatırım yap.

Her zaman öğrenmek istediğin o yabancı dili öğrenmenin sence de tam vakti değil mi? Sosyal yaşamın yoğunluğu ve koşuşturmasından ertelediğin ve kişisel gelişimine katkı sağlayacağına inandığın aktiviteler için artık bolca vaktin var. İnternet üzerinden her türlü bilgi ve eğitime çok kısa sürelerde ulaşabileceğin bir çağda yaşıyoruz. Bunu fırsata çevir ve kendine yatırım yap. Eminim karşılığını alacaksın.

 6. Tamamen dört duvara hapsolma.

Pandemi dolayısıyla dışarı çıkmaya çekindiğini ve bu da yetmezmiş gibi soğuklardan dolayı cam bile açmadığını tahmin edebiliyorum. Ancak birkaç günde bir yapacağın –tabi ki maske, mesafe, hijyen kurallarına uyarak- yarım saatlik kısa yürüyüşler veya 10-15 dakika camları açıp evi havalandırmak eminim modunu değiştirecektir. Ayrıca düzenli olarak evini havalandırmak yüzeylerde ve havada asılı kalan toz,bakteri veya virüsler karşısında da sana avantaj sağlayacaktır.     

 

7. Sahipsiz bir hayvana arkadaşlık edebilirsin.

Öncelikle bu maddeyi tamamen  sorumluluğunu kaldırabileceğine inanıyorsan uygulamanı istediğimi belirtmek isterim. Evde kendini yalnız hissediyorsan belki de senin gibi yalnız hisseden bir evcil hayvanla dostluk etmek isteyebilirsin. Evcil hayvanlar hem psikolojik hem de bedensel olarak insanlara her zaman iyi gelmiştir. Sevgisi, dostluğu ve sana olan aşkıyla ruhunu beslerken  yaptığı yaramazlıklar ve oyun oynama isteğiyle seni hareket etmeye teşvik edecektir.