Su Tüketiminin Mucizevi Etkileri

Su içmenin ne gibi faydaları olduğunu öğrenince çok şaşıracaksınız! Yapılan araştırmalar kilo vermekten baş ağrısına, böbrek taşından ruh haline kadar pek çok önemli konuda su içmenin faydalarını ortaya koymakta. Gelin, bunları yakından inceleyelim.

İnsan vücudunun %55-%75'i sudan oluşmaktadır. Yaşlı bireylerde vücuttaki su oranı genç bireylere oranla daha azdır. Düzenli ve yeterli su tüketiminin cilt sağlığından beyin sağlığına kadar birçok faydası vardır.

Su, vücudumuzdaki besin maddelerini hücrelere taşır ve hücrelerdeki atıkları alır, vücut ısısını dengeler, eklemleri ve iç organları kayganlaştırır, kan dolaşımını sağlar, kalp damar fonksiyonlarını korur. Yapılan araştırmalar da kilo vermekten baş ağrısına, böbrek taşından ruh haline kadar pek çok önemli konuda su içmenin faydalarını ortaya koymaktadır. Gelin, doğru su tüketiminin mucizelerine hep birlikte yakından bakalım:

Günlük ve yeterli tüketilen su, kan dolaşımına gerekli zemini hazılayarak dokuların ve organların çalışmasına katkı sağlar. Vücudumuzdaki sindirim sistemi, sinir sistemi, dolaşım sistemi, üreme sistemi gibi sistemlerin düzenli çalışmasına katkı sağlar. Özellikle kabızlığa ve yüksek tansiyona iyi gelir.

Su, beyin sağlığı açısından çok önemlidir. Şöyle ki: Su tüketimi azaldığında anlama gücü düşer; huysuzluk, anksiyete, konsantrasyon eksikliği, kısa süreli hafıza kayıpları baş gösterebilir. Su kaybı beynin yapısını da olumsuz etkilemektedir. Susuzluk, beyin dokusunda küçülmeye neden olabilir.

Bakıma oldukça önem veren benim gibi kadınlar, cildimizin pürüzsüz olmasını, parlak ve sağlıklı görünmesini isteriz. Bunun için büyük meblağlar ödeyip birçok bakım ürünü satın alırız. Halbuki en sağlıklı ve pratik cilt bakım ürününün tam elimizin altında olduğunu fark edemeyiz: Evet, bu bakım ürünü tabii ki de: Su. Su, cildin nemi korumasına yardımcı olur ve bu da cildin elastikiyetini artırır. Cilt ne kadar elastik olursa o kadar az kırışır. Yani genç görünmek istiyorsanız yeterli ve düzenli su tüketmelisiniz! Ayrıca yeterli su içmek cildin parlamasına, hatta yanaklarınızın ve dudaklarınızın daha pembe görünmesine de neden olur. Ayrıca su, cildin nemini korumasına yardımcı olduğundan yüz kuruluğundan şikayetçiyseniz su tüketiminizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim.

 

Tüm bunların yanında, su, toksinlerin ciltten atılmasına ve gözeneklerin küçülmesine yardımcı olarak gözeneklere dolan sebumu azaltır, yani sivilce oluşumunun da önüne geçer. Yeterince su içmek, sedef hastalığı, egzama ve hatta güneş yanığı gibi çeşitli cilt sorunlarıyla savaşmaya da yardımcı olur.

Günlük tüketilmesi gereken su, tüketilmediği takdirde organlar birirleri ile su alışverişi yapar. Bu durum ise saçlarınızda da dökülme, incelme, kırılma gibi problemlere yol açar. Yeterli miktarda su tüketimi, saç köklerine su vererek, saçın sağlıklı görünmesini sağlar ve keratin seviyesinin korunmasına da yardımcı olur. Böylece saçların hacmi artar.

Bazı günler kendimizi şişkin hissederiz. Bunun nedeni ise: Vücudun susuz kaldığında kendini korumak için su tutmasıdır, bu durum şişkinliğe yol açar. Su tüketmek tüm şişkinliklerin önüne geçerek vücudun doğru çalışmasını hatta pürüzsüz bir görünüme kavuşmasını sağlar.

Su içmek zayıflatır mı, sorusu ile çok sık karşılaşırız. Eğer diyet yapıyorsanız su içmek size çok yardımcı olacaktır. Yapılan araştırmalara göre diyet yapan kişilerde su tüketimini artırmak kilo verme konusunda pozitif etki göstermektedir. Çünkü günde 500 ml su içmek metabolizma hızını %30 artırır. Bu artış 10 dakika içinde başlar ve yaklaşık yarım saat sonra maksimum seviyeye ulaşır. Böylece kilo vermemiz kolaylaşır. Ayrıca yemekten önce su içerek midemizin bir kısmını doldurduğumuz için daha az yemek tüketimine yardımcı olur.

 

Sağlıcakla kalın ve su içmeyi unutmayın!