Domatesler Zamanı Nasıl Yönetir?

Pomodoro'nun domates demek olduğunu biliyor muydunuz? Gelin popüler bir çalışma tekniğinin domatesle ne ilgisi varmış birlikte inceleyelim.

İtalyan Francesco Cirillo, domates yetiştirirken aralıklı bir zamanlama yöntemi kullanıyor. Bu tarımsal uygulamadan ilham alarak ortaya çıkardığı çalışma sistemine de İtalyanca domates anlamına gelen 'pomodoro' ismini veriyor. Pomodoro tekniğinin temelinde, yapılması geren işi mümkün olan en küçük birimlere ayırarak adım adım ilerlemek var. Bu adımların detaylarını incelemek için örnek olarak hazırlandığımız bir sınavı ele alalım. 

Başlangıç aşamasında çalışacağımız konuları belirlemek ve her konunun içeriğine göre ayrıştırılması var. Boylece her seansta ne çalışacağımız net bir şekilde belirlendiğinden zihnimizde yol haritası oluşmaya başlıyor. 

Ardından pomodoro seanslarını zamanlayıcı kullanarak başlatıyoruz. 25 dakika boyunca belirledigimiz konu üzerine çalışıyoruz. 25 dakikanin sonunda 5 dakika ara veriyoruz. Bu yöntemin ilk seansını tamamladığımız anlamına geliyor.

İlk molanın ardından ikinci seans başlıyor. Yine 25 dakika süren bir çalışma ve 5 dakika mola vermeyle geçecek olan bu periyodu 4 kere tekrarlıyoruz. 4 tekrar bir tam pomodoro anlamına geliyor. Böylelikle ilk turda toplamda 2 saate yakın bir çalışmayı tamamlamış oluyoruz. 

İlk turun sonunda 30 dakikalık büyük bir ara vermek gerekiyor. Böylece zihnimizi boşaltıyor ve enerjimizi dağıtıyoruz. Bu büyük mola sırasında çalışma alanınızdan ayrılmak, zihninizi dinlendirmek adına iyi bir tercih olabilir. Örneğin günün o saatine denk gelen öğününde yemeğinizi yemek için ya da hafif egzersizler, telefon görüşmeleri gibi farklı işleri yapmaya da uygun bir zaman dilimidir.

Bu aranın ardından çalışacağımız konular hala varsa, aynı kurallarla bir Pomodoro turu daha başlatabiliriz. Böylece işlerimizi verimli bir şekilde tamamlamış ve odaklanmanızı korumuş oluruz. 

Pomodoro yöntemi, farklı alanlarda kullanılabilir olmasıyla son derece işlevsel bulunuyor. Üstelik kısa zaman dilimlerine bölünmüş olması odaklanma zorluğu çeken ya da erteleme problemi olan bireylerin çok daha rahat uyum sağlayabilmesine imkan tanıyor. Bunun yanında seansları 35-5, 50-10 gibi kendi odaklanma becerilerinize göre kişiselleştirmek de mümkün.

Tüm bunların sonunda işlerimizi vaktinde bitirmek, disiplin kazanmak, çalışmalarımızdan kazanç sağlamak zihnimizi rahatlatıyor ve mental sağlığımıza olumlu etkiliyor. Üstelik ruhumuza da iyi gelecek yepyeni bir farkındalığın kapısını aralıyor:

Domateslerin olgunlaşması için gereken süreye benzer bir çalışma stiliyle insanların da verimli sonuçlar alması, doğayla uyum içinde akan bir hayatı çağrıştırıyor, kadim bir bütünlüğün parçası olduğumuzu hissettiriyor.