Yoga Artık Yüzünde!

Yüz yogası, son zamanların daha genç görünmek için kullanılan en trend yöntemlerinden biri. Cildimizin daha sıkı, daha parlak ve daha genç görünmesi için evde 15 dakikamızı ayırarak yapabileceğimiz yüz yogasını birlikte biraz inceleyelim.

YÜZ YOGASI NEDİR?

Yaş aldıkça yüz kaslarımız gevşer, aşağı doğru sarkar ve kolajen miktarının azalmasıyla kırışıklar artar. Bunun çözümünü sadece cerrahi müdahalelerle aramak istemeyenler için yüz yogası çok ideal bir yol olacaktır. Hem çok popüler hem de çok etkin olan bu hareketler, yüzünüzle kalmayıp ruhunuza bile iyi gelecek. Günde 15 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz bu pratik egzersizler sayesinde 1-2 hafta içinde gözle görülür sonuçlar alacaksınız. Hatta farkları görmek için önce ve sonra fotoğraflarınızı çekerek karşılaştırmanızı bile tavsiye edebilirim. Sonuçları somut bir şekilde görebilmek herkesi mutlu eder.

YÜZ YOGASININ ETKİLERİ NELERDİR?

- Yüzdeki kan dolaşımını artırarak cilt renginin iyileşmesini ve cildin parlak görünmesini sağlar.

- Yüzün sağlığı için gerekli kolajen ve elastin yapımını artırarak kırışıklıkları önler.

- Boyun kaslarındaki gerginliği yumuşatır.

- Cildin sarkmasını önleyerek cildinize gergin bir görünüm kazandırır.

- Kaşlarınızın daha kalkık ve daha kavisli görünmesini sağlar.

- Pandemide evde yapılacak en verimli aktivitelen biridir.

- Yanak zayıflatma ve elmacık kemiğini kaldırma konusunda da çok etkilidir.

- Yüz yogasının etkisini arttırmak için nemlendirici ve serumlarla beraber yapıldıpından cilt bakımını da atlamamış olursun.

- Uygulaması çok pratik ve ücretsiz olan bu uygulamanın sonuçlarını gözlemledikçe daha mutlu olacak ve özgüveninizde de yükselme fark edeceksiniz :)

HANGİ MALZEMELERE İHTİYACIM VAR?

Bu yoga için ihtiyacınız olan tek şey elleriniz! Eğer ben biraz daha teknik çalışmak istiyorum derseniz de her evde bulunan kalem,kaşık,balon gibi materyaller faslasıyla yeterli olacaktır.Gerisi tamamen sizin yaratıcılığınıza bırakımış olan malzemeler.

NASIL YAPMALIYIM?

Her konuda olduğu gibi bu konuda da uzmanından öğrenmek en doğrusu olacaktır.İnternette bilgi alabileceğiniz çok fazla video ve site var ama doğru bilgiye ulaşmak çok önemli.Söyleyebileceğim tek şey bu yogayı her gün düzenli olarak yapmak.Haftanın 6 günü en fazla 15 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır.Yüzün her bölgesi için ayrı olan teknikleri bilinçli yapmak,doğru kası doğru şekilde çalıştırmak gerekir.Güvenilir kaynaklardan yapacağınız kısa bir araştırmayla yüz yogasına başlamak için hiçbir engeliniz kalmamış olacak !

Dudak üstü, alın bölgesi ,elmacık kemikleri ,alt yanak ve göz altları gibi yüzünüzün çoğu bölgesinde bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Fazladan yapmanız gereken tek önemli ipucu ise egzersizlerin sonucunu gözlemlerken bir de aynada kendinize gülümsemeyi unutmayın, sağlıklı günler :)