Havanızı Değiştirecek Öneriler

Gün içinde kaygılarımızın önüne geçip bizi rahatlatacak, enerjimiz düştüğünde bizi hızlıca toparlayabilecek bir yardımcıya sıklıkla ihtiyaç duyarız. Evde kolaylıkla uygulayabileceğin bir yöntemle tüm bunları sağlamanın mümkün olabileceğini biliyor muydun? Aromaterapi yöntemini daha yakından tanımak için yazıma bir göz atalım!

Birbirinden güzel işlere imza attığımız çalışma odamız veya işyerimiz; dinlendiğimiz, kendimize vakit ayırdığımız ve belki de birçoğumuzun en rahat hissettiği yer olan evlerimiz… Bu mekanlar zamanımızın büyük bir kısmını geçirdiğimiz alanlardır. Ne kadar sevsek de bir süre sonra aynı alanda aynı havayı solumak enerjimizi düşürüp bizi mutsuz edebilir. Havamızı değiştirmek tam da bu noktada bize yardımcı olabilecek yöntemlerden birisidir. Bu gibi durumlarda dışarı çıkmak ve derin bir nefes almak konusunda birçoğumuz pek çok kez uyarılmışızdır ancak bugün, kendimizi dışarı atmadan da havamızı değiştirebileceğimiz bir yöntemden bahsedeceğiz: aromaterapi.

Aromaterapi; uçucu yağların ve aromatik özellikli maddelerin, barındırdıkları çeşitli özellikler sayesinde tedavilere destek olarak kullanıldığı bir yöntemdir. Aromaterapide kullanılan inhalasyon, masaj, banyo gibi farklı uygulama yöntemleri vardır. Bu uygulama yöntemlerinden inhalasyon -yani soluma yoluyla uygulamak- ise evde en kolay şekilde yararlanabileceğimiz halidir. Bu yöntem için ise bir difüzör ve amacımıza yönelik seçilen aromatik yağlar bizlere yardımcı olacak malzemelerdir. 

Aromaterapi işi derya deniz ancak günümüzde sıklıkla ihtiyaç duyulan şu üç konuda hangi yağlardan yardım alabiliriz bakalım!

Canlandırıcı

Yüksek frekansa sahip olan bitkiler ve esansiyel yağları; tazeleyici, yenileyici ve canlandırıcı özellikleriyle tercih edilirler. Örneğin bergamot ve narenciye fiziksel ve psikolojik olarak tazelenme sağlayan yüksek frekanslı uçucu yağlarımızdandır. Aynı zamanda bu yağların stresi azaltmada da etkili olduğu bilinmektedir. Tüm bu özellikleriyle, hazırlanan karışımlarda sıklıkla kullanımları mevcuttur.

Sakinleştirici / Dinginlik sağlayıcı

Özellikle ameliyat öncesi hastalar üzerinde anksiyeteyi önleme konusunda üzerinde çalışmalar yapılan bu alanda bizler de sakinleştirici özellikteki aromaları, gündelik kaygılarımızın önüne geçmek veya günün yorgunluğunu atmak için rahatlıkla kullanabiliriz. Bu konuda yararlanılan frankicense, lavanta ve papatya, kaygıyı azaltıcı etkileriyle sakinleştirir ve dinginlik sağlar.

Dikkat toplayıcı / Odaklanmaya yardımcı

Dikkat dağınıklığı ve odaklanamama problemi, sınav döneminde olan öğrenciler başta olmak üzere hepimizin kurtulmak isteği bir sorundur. Bu konuda zihinsel aktivite ve koku hafızası oluşturma üzerine olumlu etkileri olan esansiyel yağlardan faydalanabiliriz. Örneğin nioli ve limon uçucu yağları koku hafızası oluşumunu hızlandırırken marjoram da beyin üzerindeki olumlu etkileriyle odaklanmamıza yardımcı olan uçucu yağlardandır. Vetiver ucu yağının da öğrenme sürecini olumlu etkilediği ve uyarıcı etkisiyle zihinsel aktiviteyi güçlendirdiği bilinmektedir.

Yukarıda bahsettiğim bu birkaç yağın yanında daha pek çok esansiyel yağın hem ayrı ayrı hem de amacına yönelik olarak karışım halinde kullanımları söz konusudur. Yapacağımız bu küçük uygulamalar sayesinde kendimizi daha iyi hissedip ruhen ve bedenen dinçleşip verimliliğimizi arttırırken geçirdiğimiz vakti de daha keyifli hale getirmiş oluruz.

Aromaterapi desteğiyle çok iyi sonuçlar elde edilmektedir ancak bu yöntemin tedavilere destek olarak kullanıldığı unutulmamalı ve bilinçsizce hareket edilmemelidir. Her konuda olduğu gibi bu konuda da işin uzmanından destek almak bizi en iyi sonuca ulaştıracaktır. Kullanılacak malzemeler hakkında her türlü ayrıntıya hakim olan bir aromaterapi uzmanından destek alabilir ve size en uygun karışıma ulaşabilirsiniz.

Sağlıcakla kalın!